閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
塑身女皇完美曲線伸展操（示範解說DVD＋美體計畫BOOK＋伸展操大海報）這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本塑身女皇完美曲線伸展操（示範解說DVD＋美體計畫BOOK＋伸展操大海報）
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦塑身女皇完美曲線伸展操（示範解說DVD＋美體計畫BOOK＋伸展操大海報）給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！
「瘦身救世主」獨創38式伸展操，
讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！
創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮，獨創的完美曲線伸展操，
教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」！
這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你：
*導正骨盆位置，創造理想體態
*拋開壓力，擁抱滿意體質
*促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性
*矯正身體左右平衡感
*減輕腰痠、肩頸疼痛
*改善手腳冰冷、水腫
*活化體質，讓你積極且活力十足
*告別失眠與憂鬱
示範解說DVD：打造零壓力美體，徹底擁抱〈建議先仔細看過解說，再實際跟著做。〉
◎30分鐘「示範篇」：鄭多蓮親自示範38個動作，天天跟著做，健康美麗自然來！
◎90分鐘「解說篇」：鄭多蓮解說並指導學員示範，精確掌握各動作細節，零誤差。
美體計畫BOOK：詳細介紹完美曲線伸展操，並附12週美體日記。〈讓你清楚了解，哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘，以及調整腰部曲線、骨盆與股關節〉
伸展操大海報：大海報全覽38個動作，一目瞭然！〈可貼在牆上，隨時想做就做！〉
五顆星的體驗分享：
☆30分鐘的長度剛剛好，每次都能輕鬆跟著做，我每週做四次，大約做了一個月，腹部就變緊實了。
☆這本書就連第一次做伸展操的人也適用，而且有作者在學員旁邊指導，很容易抓住重點。一星期後不止下半身的浮腫改善了，更明顯瘦了下來！腰痛和背痛也都舒緩許多。
☆在入浴前做這套伸展操，睡覺時會覺得全身放鬆、沉浸在幸福的感覺裡。
☆做完後，就像做了一場全身按摩，非常舒爽。
☆每個動作都不難，也不會一再重複，所以可以毫不厭倦地一直做下去。
作者簡介
鄭多蓮
1966年生，健身教練。原本只是飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦，2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動旋風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞，在韓文意味「健康的肉體美」「最理想的肉體」之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。
其後她不但成為媒體寵兒、暢銷作家，並錄製減肥節目、推廣有氧運動，開設健身房、販售健身器材及DVD等。目前更設立健身教練培訓機構「JETA」（Jung Dayeon’s Exercise Trainers Association），培育後進不遺餘力。並在日本設立「JETA Japan」，致力於推廣鄭多蓮瘦身法。著有《塑身女皇教你打造完美曲線》，在台出版即掀起一股超美體旋風，獲熱烈好評。
譯者簡介
長安靜美
任教於東方設計學院，專事日文口筆譯實務與教學。譯作有《生命的答案水知道》《印度生死筆記》《蹺課遇上哲學家》《為什麼斑馬是頂尖業務員？》《這樣整理，天天都有好事發生》《文法，看這本就夠了》《10萬人都說讚的美腿聖經》《塑身女皇教你打造完美曲線》等。
須知：
作者： 鄭多蓮
新功能介紹- 譯者：長安靜美
- 出版社：方智
新功能介紹 - 出版日期：2012/04/30
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲幸運老爸跟尼克強納斯搭到同一班機。（圖／翻攝自推特／Deanna Hall）
國際中心／綜合報導
一名就讀南佛羅里達大學的女網友迪安娜（Deanna Hall）日前在Twitter貼文，她的爸爸在搭乘達美航空（Delta Airlines）頭等艙時，突然傳訊息問她「誰是尼克強納斯？」原來這名爸爸居然就坐在這位大明星的旁邊，讓女兒超激動，猛傳「跟他拍照」、「跟他說我超愛他」、「拿簽名」的訊息給爸爸。
When your Dad sits next to Nick Jonas on an airplane and has no idea who is is. pic.twitter.com/dkTH9GwCsn
- Deanna Hall (@deannanicoleh) 2017年8月27日
▲女兒相當激動，要老爸傳照片來。
據澳洲媒體報導，這位幸運老爸之後傳了跟尼克強納斯的自拍照給女兒，雖然並沒有拿到簽名，但這則貼文仍吸引了18萬人按讚，網友都覺得十分溫馨，「你爸爸好純真，我超喜歡」、「這張自拍超珍貴」。
Gettin it today... Two a days in prep for Kingdom season 3
Nick Jonas（@nickjonas）分享的貼文 於 2016 年 12月 月 8 4:38下午 PST 張貼
▲尼克強納斯在IG上擁有眾多粉絲。
24歲的尼克強納斯為前強納斯兄弟樂團成員，曾演出迪士尼頻道的《孟漢娜》，先前也為了影集Kingdom而勤練肌肉，身材精壯的他擁有大批粉絲。
▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
其他新聞
Selina主持《別讓身體不開心》已2年多，為了再度圓歌手夢，思考數月決定請辭，並於今（26）日錄製最後一集節目。Selina表示昨晚在看腳本時，就忍不住紅了眼眶，今天還特別交代化妝師要化「特防水妝」，本來預計最後講感想才會爆哭的Selina，沒料到哭點來得太突然，聽到開場音樂播完時，想起過往主持種種，便哽咽起來。
Selina想到一開始接下主持棒，其實內心相當緊張、壓力很大，但在一季過後漸入佳境、如魚得水，「每個禮拜錄影的時候，就是我最快樂的時候。」談到節目給她的最大收獲，Selina不諱言地說：「我跨出了自己的舒適圈。」表示過去當歌手，受到公司的保護，但主持節目需要放下一切，去跟每個來賓互動，「現在即使面對陌生人也可以侃侃而談，好像要找話題對我而言並不難，也因為這樣我覺得我的眼界開拓了。」
▲Selina主持錄製最後一集節目。（圖／年代提供，2017.09.26）
問及接下來的計畫？Selina表示主持的部分暫緩，會希望先回歸音樂，「本來今年有出書計畫，但文字需要時間醞釀，所以日期會往後延」。Selina也澄清S.H.E本來就有合體計畫，跟請辭節目毫無關係，「一切都是剛好的時機點」。對於節目始終沒有入圍金鐘，Selina坦言相當遺憾，也自嘲自己沒有三金的緣分，笑說主持金鐘獎當天會問評審：「為什麼沒入圍？」
Selina也說節目請來許多專家療癒了觀眾，「但其實也同時療癒我自己」。節目主持兩年選擇請辭，Selina也說電視台其實有慰留，但經過雙方理性溝通後，電視台選擇尊重。Selina坦言短期內不會再將重心放在主持上，想先把自己的焦點回歸到歌手，「我還想要去追夢、再努力一下。」
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