閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
最新運動型食譜：訓練、競賽、恢復時的快速能量補充這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本最新運動型食譜：訓練、競賽、恢復時的快速能量補充
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦最新運動型食譜：訓練、競賽、恢復時的快速能量補充給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
填充運動能量, 吃了再上！
我們設計的這本書，結合了營養手冊和食譜於一身，以協助身為運動員或運動愛好者的您能吃得健康。讓您不僅能從本書獲取豐富的營養知識，同時還可利用裡面超過 80 道的食譜來為身體補充能量。
本書還針對耐力型和肌力型運動員，提供了營養需求相關資訊，並協助您依據所從事的運動類型去選擇最適合的食物。我們會告訴您儲備食材，選擇必備的烹調工具，甚至會教導快速烹調的方法。我們也提供簡單易懂的食譜，教您如何製作天然健康的便攜式餐點與自製運動飲料和果昔，如此就可捨棄市售含有不明添加物的產品。每道食譜皆附有營養成份分析，可以利用這些資訊去達成飲食需求。
吃食物, 不要吃食品
市面上販售的多數食品，不僅添加了許多非天然物質，在營養均衡上也很糟糕，容易造成營養不良與肥胖的問題。這對於運動員與運動愛好者特別重要，怎麼可以不在意？
如果要自己準備食物，一般都認為相當耗費時間，光是訓練就已經很累了，一想到每一餐都要做就很容易放棄。其實那是因為沒有找到好的方法。本書中包括主食、配菜、湯品、沙拉、便攜點心等都很容易料理，而且有些料理適合多做一點，學會正確的保存方法，就能方便即時取出食用，盡可能節省時間。而且本書中所使用的食材，在台灣都很常見，不用擔心沒辦法製作。
當外出時，也可攜帶自己做的健康點心與運動飲料，讓自己吃得便利也吃得安心。更棒之處是，本書的食譜依照訓練日、競賽期、恢復期來設計，讓運動者在每個時期，都能攝取到最適配的能量供給，提升運動效能達成更好的成績目標。
為方便您挑選適合自己運動需求的食譜，在每道食譜旁都會以圖示標示此食譜是「低脂肪含量」、「富含蛋白質」、「富含碳水化合物」、「富含纖維質」、「容易消化」，並且製作以營養分類的食譜索引做查閱之用。本書絕對是運動愛好者的廚房良伴。
本書特色
1.唯一一本針對訓練期、競賽期、恢復期設計的運動型食譜。
2.超過 80 道可快速完成的料理, 並兼顧營養成份。
須知：
作者： Rowena Visagie, Karlien Duvenage, Shelly Meltzer
新功能介紹- 譯者：謝靜玫
- 出版社：旗標
新功能介紹 - 出版日期：2016/05/11
- 語言：繁體中文
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▲傑傑與雞鴨相爭飯粒。（圖／翻攝自網易，下同。）
大陸中心／綜合報導
安徽省廬江縣17歲少年傑傑（化名），10多年來被爸爸綁在井邊，跟雞、鴨一起撿飯粒吃，甚至連樹葉、雞糞以及自己的排泄物都吃下肚。傑傑的爸爸楊中表示，兒子能走能跑，沒人照顧的話，就會走失，甚至還會跑到人家亂拿亂扔東西，而姐姐從小就有精神問題，妻子剛做完手術，自己今年也檢查出胃癌，現在在化療，實在是逼不得已才會把兒子綁在井邊。
綜合陸媒報導，楊中指出，「兒子小時候是由爺爺奶奶照顧，爺爺常常帶著他到附近的路上散散步，後來奶奶去世了，爺爺年紀也大了，只能整天這樣拴著。爺爺看著孫子，心裡也很難受，但無奈自己現在也都需要別人照顧。」現在家中主要的經濟來源除了一點田地外，還得靠楊中打一點零工，晚上還得照顧一家大小。
楊中表示，傑傑從小「大腦就不是很好」，雖曾接受治療，但效果不明顯，而且情況愈來愈嚴重。他說，「晚上幫兒子洗澡，陪他睡覺，看到他嘴中有樹葉，就會幫他摳出來，晚上也必須栓在床上，否則就會跑出去，找不到，幸好他還不會解開繩結。」
報導一出，不少網友看到傑傑的照片後，都覺得他一家實在可憐，看著杰杰這樣被綁着、手腳消瘦，紛紛表示「可憐的孩子，可憐的家人，無能的相關部門！」、「有專業救助團隊嗎？有慈善院嗎？」、「紅會（紅十字會）是否應該出來幫忙呢？」
▼爸爸也相當無奈。
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遠東航空與澎湖縣政府共同舉辦的「澎湖遠航馬拉松」今年邁入第三屆，邀請國人延續對跑步的熱情。「2017澎湖遠航馬拉松」11月12日將在澎湖縣馬公市觀音亭西瀛勝境開跑，屆時遠航美麗的空姐將為跑者加油，一起陪跑。
遠航空姐張倫平是本屆賽事的亮點之一 ，從學生時期愛上馬拉松的她，參與過大大小小的馬拉松賽事，經驗豐富甚至已變身為專業的配速員，今年她也會和同期的空姐夥伴們一起和參賽選手奔馳在澎湖美麗的賽道上，穿梭在澎湖的街道、海岸提防與林蔭大道。
遠航表示，本次馬拉松補給站也將規劃多項澎湖在地特色美食，讓遠道而來的選手能夠享受最道地的澎湖好滋味，包括黑糖糕、仙人掌冰沙、花枝丸、小管麵線等。遠航其他空姐也會在沿途的補給站幫選手加油打氣，在賽道終點替選手掛完賽獎牌、為選手們喝采。
遠航表示，為回饋澎湖在地居民，凡設籍在澎湖縣的縣民報名本活動，皆可加贈遠東航空機票折價券500元，歡迎澎湖鄉親呼朋引伴，一同參加賽事。
▲2017澎湖遠航馬拉松補給站將規劃多項澎湖在地特色美食，讓遠道而來的選手能夠享受最道地的澎湖好滋味。（圖／遠東航空提供 , 2017.8.28）
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