目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
新手到菁英，從完成第一場鐵人賽，到挑戰自我、超越極限，
唯一符合國人體能、詳述比賽現況的鐵人自主訓練全書！
全新優化內容，深入淺出，一看就懂--
臺灣226K超鐵紀錄保持人經驗教授
全書特邀優秀運動員正確動作示範
精心製作QR code動態教學影片說明
從路跑、馬拉松到鐵人三項，引發近年國人休閒運動熱潮。其中，充滿挑戰的鐵人三項，不僅蓄勢待發成為新的全民運動，更是許多人「一生一定要體驗一次」的熱血目標！根據統計，2013年51.5標鐵已增加到14場，全臺共舉辦27場鐵人賽，平均每兩個星期就一場。不只是數量，賽事的品質也一再提升，歐洲舉辦鐵人賽的知名品牌CHALLENGE Family也在2013年來臺辦了一場有史以來最高品質的226超鐵。2014年已預定有三場226超鐵，可見台灣鐵人的發展已趨成熟。
本書作者徐國峰是目前台灣226K超鐵紀錄保持人，2010年出版《鐵人三項》入門時還只是熱心於訓練的選手，隔年在因緣際會下接下東華鐵人隊教練，也有幸加入台灣第一個菁英鐵人隊，有幾會跟國外的選手與教練交流，閱讀許多國外訓練的著作，更加體會到國內訓練知識的頻乏。這三年來，將所學理論與知識用在隊上選手與自己訓練，成績一再突破，也獲得許多啟發。進而將這三年來獲取的知識與新增的教學經驗，加上自己訓練心得，整理出版更臻完備的《挑戰自我的鐵人三項訓練書》。
除了文字論述，本書更多加了許多實際訓練動作，這些動作都是作者三年來學習與訓練經驗中萃取的菁華，為了清楚呈現動作說明，並在書中加上QR code來連結網路教學影片，全新優化內容，人人皆可上手！
任何人都可以是鐵人！
下定決心、付諸行動、突破「自己」體能的極限，只要去做，你就已經變成一個比之前更好的人！
鐵人的精神就是，完成者即勝利者！
【鐵人全功能完整介紹】
全方位涵蓋鐵人的知識，技術、體能、肌力、恢復、計畫、營養、裝備八大功能！
鐵人比賽分為哪些類型?各有什麼競賽規則?
如何學習有效率的游、騎、跑技術?
如何利用地心引力輕鬆跑?開放性水域怎麼游才省力?
如何評估訓練強度？如何安排訓練計畫?
什麼是鐵人訓練四種週期：慢、強、穩、減?
哪些是鐵人所需的營養元素?
如何按摩與伸展?主動恢復?
比賽必要裝備有哪些？如何挑選？……
【鐵人重要訓練影片教學】
跑步技術教學 ?游泳技術教學
自行車踩踏技術教學 ?鐵人肌力中的爆發力訓練--「上膊」動作教學
另有作者獨家開發跑力計算器，填入資料就能計算目前體能狀況，
了解自己訓練配速與心率！
名人推薦
搖滾天團五月天 石頭
奧運馬拉松國手?朽木真男人 張嘉哲
鐵魔女導演 馮云
台北市立大學鐵人三項專長教練 魏振展
熱血推薦
須知
作者： 徐國峰
新功能介紹- 出版社：臉譜
新功能介紹 - 出版日期：2014/01/22
- 語言：繁體中文
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也可以當禮物的相關資料
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洞悉金融資訊與支付應用大未來-金融領域創新資訊應用3(精) | 金融市場：外匯、票、債券市場與管理 | ||
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熱點新聞搶先報
《蘋果日報》
詹詠然美網女雙奪冠
據蘋果日報報導，台灣第一人！28歲網球女將詹詠然昨搭檔前世界球后辛吉絲，在美國網球公開賽女雙決賽中，演出完美，只花1小時又5分鐘就以6比3、6比2，直落二打敗大會第7種子的捷克組合，為台灣奪下首座美網女雙冠軍，而詹詠然也成為繼謝淑薇之後第二位在大滿貫賽封后的台將。詹、辛兩人共享67.5萬美元（約1985.5萬台幣）冠軍獎金，詹詠然最新世界雙打排名從第6躍升至第3，有機會在今年底前競爭世界雙打球后。
泰利衝北台 今海陸警齊發
據蘋果日報報導，今年第18號颱風泰利（Talim）來勢洶洶，昨晚增強為中颱，中央氣象局預估，泰利將以中颱以上強度直撲台灣，預計今上午和晚上將接力發布海上、陸上颱風警報，中心恐從北海岸登陸。泰利暴風圈估將超過200公里，明下半天到後天是影響最劇烈時刻，全台都將受暴風圈籠罩。
蘋果新手機 傳命名iPhone X
據蘋果日報報導，外界引頸期盼的iPhone問世10周年紀念版，將於台北時間明凌晨發表，美國媒體報導，這支蘋果近年來最重要的手機被稱為「iPhone X」，將和iPhone 8、iPhone 8 Plus一同發布，iPhone X不但有OLED螢幕，且具備能讓裝置解鎖的3D臉部辨識掃描器。國內電信業者摩拳擦掌，最快在明天就會開放預約。
《自由時報》
「老子有錢」興櫃受阻 2藍委施壓
據自由時報報導，經營國內知名線上博弈遊戲「老子有錢Online」的向上國際，近來申請登錄興櫃受阻，爆出國民黨立委馬文君及曾任金管會主委的立委曾銘宗介入施壓櫃台買賣中心，馬文君辦公室主任黃世榮甚至四度叫櫃買主管前來說明、表達「關切」。
軍方徵駭客級專家 月領逾10萬
據自由時報報導，軍方積極強化網路戰攻防戰力，為了爭取網路高手、駭客級專家加入國軍行列，軍方祭出高薪希望吸引各路人才，國防部明年度預算書顯示，具有國際級證照的「專家級」高手，除依資歷核給相等的薪水之外，每月還可領取高達五萬元的「網路戰勤務加給」，薪水及加給合計每月可以超過十萬元，等同國軍少將級軍官的待遇。
《聯合報》
泰利轉中颱撲北台 暴風圈周四影響大
據聯合報報導，泰利颱風昨晚八時已增強為中度颱風，直撲北台灣而來。中央氣象局預估，泰利可能以中颱上限或強颱之姿侵台，但因昨整天路徑不斷北修，昨晚最新預報顯示，中心很可能會通過北海岸、不會登陸，但颱風結構也因此可能不會被破壞，北部、東北部更要加強警戒，周四影響最大。
李明哲「認罪悔罪」 擇期宣判
據聯合報報導，民進黨前黨工、非政府組織工作者李明哲案昨在湖南省岳陽中院開庭，李明哲坦承說過「暴動遲早的」，並認罪悔罪，控辯雙方對李明哲犯「顛覆國家政權罪」沒有不同意見，主要攻防在李明哲是否首謀、是否有叫唆行為、對社會危害程度等問題。審判長最後宣布「擇期宣判」。
《中國時報》
陸控涉顛覆政權 李明哲當庭認罪
據中國時報報導，被陸方控涉「顛覆國家政權罪」、遭羈押177天的台灣非政府組織工作者李明哲，昨在湖南省岳陽中院受審，庭訊歷時4個多鐘頭，李明哲當庭認罪，還押長沙看守所，審判長諭令擇期宣判。庭訊後，李明哲還分別與母親郭秀秦、妻子李凈瑜會面。
悠遊卡申辦第3方支付卡關2年！柯告御狀 金管會有夠會拖
據中國時報報導，台北市長柯文哲與蔡英文總統昨日同時出席第21屆世界資訊科技大會，柯P當著總統的面抱怨，「大陸歐巴桑去市場買菜是刷手機，悠遊卡在金管會已經奮戰兩年了，卻到現在還未成為支付的工具」，直指「金管會應該變成金融服務會或金融管理會」。
詹詠然美網奪冠 向謝家道歉
據中國時報報導，放棄世大運混雙賽，換來美國網球公開賽女雙冠軍，詹詠然鏖戰10年終於圓夢！奪冠後詹詠然在臉書粉絲專頁發出關於先前世大運網球混雙退賽的聲明指出，當時美網搭檔辛吉絲已協助向大會申請讓女雙首輪排在8月31日比賽，若是世大運混雙打進金牌戰，裁判長也會行文向美網說明；至於最後決定棄賽實因身體不適，經過醫師判斷才如此做，也因此她向混雙搭檔謝政鵬及球迷，還有關注世大運的民眾致歉。
根據教育部推估，106 學年度各教育階段（國小到大學）的新生人數約為 88.6 萬人，同時，衛福部統計，105 年 5 歲到 24 歲就學年齡階段的事故傷害死亡人數占事故傷害總死亡人數將近 9%，顯示孩子就學階段的意外事故風險不容小覷。壽險業提醒，孩子進入不同教育階段所需的保障需求，也因活動量不同而必須進行調整，檢視保單 4 點不漏。
全球人壽指出，檢視保單首要原則就是父母才是孩子最大保險。就學階段的孩子，需要仰賴父母的幫助，唯有父母收入穩定、保障充足，小孩才能高枕無憂的享有受教權。因此，父母應該先檢視自己的壽險、意外險、醫療險、長照保險等保障是否足夠，之後再依照自己的繳費能力提供小孩保障。
不過，父母在幫自己或小孩檢視保單時，最好要留意是否有加保「豁免保費」附約，也就是當父母或小孩發生條款約定豁免保費的保險事故時，即可不用繳交保費，仍可繼續享有保障，也就是幫保險買保險的概念，讓父母、小孩的保障可以規畫的更周全。
原則 2 就是以學保當基礎，用商業保險拉高保額。106 年學年度高中職以下學生平安保險（學保）日前已順利開辦，提供 300 多萬莘莘學子保障，但是攤開學保各項保障項目，會發現各項保障額度只是基礎，例如每次住院醫療保險金最高給付金額 5 萬元、傷害門診保險金最高 5 千元等。
如果孩子不幸在就學期間發生重大的傷病或意外事故，學保理賠可能不足以支付龐大的醫療費、傷殘照顧費等，因此，父母行有餘力，還是應該提撥預算，盡早幫孩子購買商業保險，提高孩子的醫療、意外等保障。
原則 3 要分齡加保，逐年檢視保額。全球人壽表示，政府與保險公司聯手合辦的學生平安保險，只保障高中職以下學生，包括高中、國中、國小以及幼兒園學童，因此，小孩若就讀大專院校以上，父母最好要進一步了解就讀學校是否有提供學生團體保險以及所提供的保障是否足夠？這樣就可以近一步幫孩子規畫多少商業保險保額，才能確保孩子保障足夠。
此外，家長在幫孩子規畫商業保險時，最好要根據孩子的年齡做檢視，並採用逐年加保的方式，讓孩子的保障更全面。例如 15 歲以下孩童首重意外險、醫療險，15 歲以上學生除了意外、醫療保障之外，最好還要提高壽險、意外險、重大傷病險等保額，但是不同的商品對於各年齡層可能訂有不同的投保或保險給付規則，因此，父母可以根據孩子不同年齡階段，逐一檢視保障內容，並逐年提高小孩各項保障額度。
原則 4 則是保障第一，教育金第二。很多家長在幫小孩規畫商業保險時，因為著重在還本型的儲蓄險，而排擠到小孩基本保障的保費預算。然而，投保有其先後順序，以一般家庭來說，在收入有限情況下，首重孩子基本保障，若保障充足，才進一步幫小孩利用保單累積未來的教育金。
全球人壽建議，幫小孩買保險，保障第一，存教育金第二，若預算較高的父母，可以在幫小孩做足充足保障後，也要儘早幫小孩做教育金的準備，因為高等教育所費不貲，若還要送小孩出國留學，費用更是驚人。因此，小孩教育金也跟小孩基本保障一樣，最好也要盡早規畫，這樣一來，父母不僅可以更安心，準備起來也比較輕鬆。
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